Быть здоровым - Техника и руководство к действию. Избавление от головной боли

 От любой головной боли можно избавиться с помощью этой техники. Нужно только немного уметь  расслабляться и визуализировать.

Примите удобную позу. Сидя или лежа - без разницы, кому как удобно. Закройте глаза, расслабьтесь. Направьте внутренний взор в сторону боли. Представьте эту боль именно в этом месте, где болит, темным продолговатым сгустком (если боль в лобной или затылочной части) или шарообразным (если боль в височной части). Вся боль сосредоточена в этом сгустке. Это важно. Вы охватили мысленным взором всю боль, не оставив ни капельки за пределами сгустка.

Делите этот сгусток на несколько, не связанных между собой, участков. Пяти обычно хватает. Каждый участок превращайте в поленце, в чурочку, чурбачок пригодный для камина, печки или костра.

Представьте (что вам сподручней) камин, печку с открытой дверцей или место для костра. Аккуратно кладите ваши дровишки для растопки, как это делается на самом деле. Поджигайте. Смотрите на огонь. Я думаю все смотрели когда-нибудь на горящие в камине, в печке или в костре дрова. Вспомните завораживающее действие языков пламени.

Достаньте (мысленно, конечно) из своей одежды бумажку, которая находилась под нижним бельем на вашей груди. Разверните ее, постарайтесь увидеть на ней надпись. Хотя бы одно слово: "причина". Некоторые смогут увидеть и/или осознать саму причину, например, недовольство собой, зависимость от других, беспомощность, чувство вины, (от этого надо избавиться, чтобы боль вас никогда не беспокоила). Бумажку с надписью надо бросить в огонь и смотреть как она сгорит.

Эта техника снимает головную боль достаточно быстро. У многих уже через пять-десять минут боль проходит.

Если у вас есть камин или печка, или вы находитесь на природе, то можно ваши "дровишки из головы" отождествить с настоящими дровами. Отождествленные дрова сложите и подожгите в реале. Напишите на бумажке: причина головной боли" и сожгите ее. Понаблюдайте некоторое время за пламенем.